설사 | 설사의 원인 | 데톨
Breadcrumbs

설사

설사는 보통 때보다 대변이 연하거나 자주 보는 것입니다. 별로 유쾌하지는 않지만, 모든 연령대의 사람들에게 일반적으로 나타나는 현상이므로 장기간 지속되어 탈수증이 나타나지 않는 이상 걱정할 것은 없습니다. 대부분의 경우, 설사의 원인은 장내 감염, 즉 장염입니다. 성인의 경우, 보통 설사는 2-4일이면 없어지며, 치료가 필요하지 않습니다.

이 기간 동안, 증상의 장기화와 세균 전염을 피할 수 있도록 좋은 위생을 유지하는 것이 중요합니다. 자세한 정보는 데톨의 예방 팁을 참조하세요.

설사가 장기간 계속되면, 더 심각한 질환의 증상일 수 있습니다. 원인 검사를 위해 의사와 상의하여야 합니다.

원인

설사는 무엇 때문에 생기나요?

일반적으로, 설사 감염은 오염된 음식과 물의 섭취 (따라서 식후 설사), 더러운 손 또는 직접적 대변 접촉을 통해 번질 수 있습니다. 여러 가지 박테리아성 바이러스와 기생충이 장염과 설사를 일으킬 수 있습니다. 일반적인 것은:

  • 살모넬라 또는 대장균 등 박테리아
  • 노로바이러스 또는 로터바이러스 등 바이러스
  • 지알디아 편모충 등 기생

그러나, 스트레스, 카페인, 술, 음식 알러지, 항생제 또는 변비약 등도 그 원인으로 일컬어지고 있습니다.

증상

설사의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 묽은 대변
  • 배탈 또는 위경련
  • 급한 배변감
  • 메스꺼움 및 구토
  • 식욕감소
  • 탈수

성인인 경우, 증상이 심해지거나 1주일 이상 계속되는 경우, 의사와 상의하세요.

설사는 보통 2일 이면 없어지는데, 이 때 탈수되지 않도록 주의해야 합니다.

물을 많이 마시세요. 탈수보충액 (ORS)도 고려해 볼 수 있습니다. 일회용 포장으로 되어 있고 물에 녹아서 설사로 잃어버린 미네랄과 소금을 보충할 수 있습니다.

정상적인 식사를 하되, 자주 가볍게 하세요. 기름지고, 짜고 맵거나 단 음식은 삼가하세요. 아기는 설사를 하더라도, 수유를 계속해야 합니다.

예방 관련 팁

설사는 어떻게 예방할 수 있나요?

손 위생을 유지하세요:

특히 화장실 사용 후, 음식 준비 전후, 식사 후에 손을 비누와 물로 씻으세요. 외출해서 수도를 찾을 수 없으면, 손 소독제를 사용해 보세요

화장실 위생:

설사를 치르고 난 후에는 변기 주변과 자주 만지는 표면(변기 시트, 뚜껑, 물내림 버튼 등도 주기적으로 세척하고 소독해야 합니다)을 깨끗하게 하는 것이 중요합니다.

변기와 변기 주위를 청소하는데 사용한 걸레는 가정의 다른 장소를 청소하는데 절대 사용해서는 안됩니다.

음식을 준비하는 표면 세척 및 소독: 음식(특히 생고기, 생선 혹은 계란)을 준비한 후에는 사용한 주방 표면에 소독 스프레이를 뿌리거나 물티슈로 닦아냅니다. 더러워진 주방 도구, 식기, 요리 기구 등은 세제와 뜨거운 물로 씻어 냅니다.

가족 중 한 사람이 설사병을 앓을 때, 특히 주의하세요.

  • 수저, 주방기구, 수건, 기타 때수건 및 스폰지 등 개인용품을 다른 가족과 같이 쓰지 않도록 하세요
  • 설사병을 앓는 사람이 다른 사람의 음식을 준비하지 않도록 하세요
  • 설사 후에는 변기 시트 및 물내리기 손잡이 등 화장실을 청소 및 소독하세요
  • 비누와 물로 손을 철저하게 정기적으로 씻어야 하는 것을 잊지마세요
  • 증상이 없어진 후 48시간이 지난 다음에 직장 또는 학교로 돌아가세요

 

화장실 위생:

설사를 치르고 난 후에는 변기 주변과 자주 만지는 표면(변기 시트, 뚜껑, 물내림 버튼 등도 주기적으로 세척하고 소독해야 합니다)을 깨끗하게 하는 것이 중요합니다.

변기와 변기 주위를 청소하는데 사용한 걸레는 가정의 다른 장소를 청소하는데 절대 사용해서는 안됩니다.

음식을 준비하는 표면 세척 및 소독: 음식(특히 생고기, 생선 혹은 계란)을 준비한 후에는 사용한 주방 표면에 소독 스프레이를 뿌리거나 물티슈로 닦아냅니다. 더러워진 주방 도구, 식기, 요리 기구 등은 세제와 뜨거운 물로 씻어 냅니다.

가족 중 한 사람이 설사병을 앓을 때, 특히 주의하세요.

  • 수저, 주방기구, 수건, 기타 때수건 및 스폰지 등 개인용품을 다른 가족과 같이 쓰지 않도록 하세요
  • 설사병을 앓는 사람이 다른 사람의 음식을 준비하지 않도록 하세요
  • 설사 후에는 변기 시트 및 물내리기 손잡이 등 화장실을 청소 및 소독하세요
  • 비누와 물로 손을 철저하게 정기적으로 씻어야 하는 것을 잊지마세요
  • 증상이 없어진 후 48시간이 지난 다음에 직장 또는 학교로 돌아가세요

소문과 진실

    “설사 중에는 물을 적게 마셔야 한다”

잘못된 상식입니다. 설사가 생기면, 탈수를 피할 수 있도록 물을 많이 마셔야 합니다. 구토가 있더라도 물을 조금씩 자주 마시고, 마시기 전에는 정수하세요.

    “설사를 하고 있을 때에는 먹는 것에 주의해야 한다”

설사를 하는 중에 무엇을 언제 먹어야 하는지에 대해서는 여러가지 의견이 있습니다. 대부분의 전문가들은 고형 음식을 먹어야 한다고 합니다. 식사는 가볍게 소량으로 하되, 맵거나 기름진 음식을 피합니다. 먹지 못할 것 같으면, 안먹어도 됩니다.