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모유수유와 젖병수유

수유 할때의 위생관리

아이에게 수유를 할 때에는 위생이 중요합니다. 건강한 모유 수유와 젖병 수유에 대한 방법을 알아보세요.

모유수유가 최선인가요?

모유수유 또는 젖먹이기는 아기에게 가장 자연스러운 음식을 제공합니다. 모유에는 아기를 키우고, 면역체계가 개발되는 동안 질병 및 감염과 싸우는데 필요한 영양소와 항체가 들어 있습니다. 수유 전에 위생관리를 잘 하면, 모유의 좋은 것만 전달하고 세균은 전달되지 않도록 예방할 수 있습니다.

모유수유할 때 어떤 음식을 먹을 수 있나요?

모유 수유 중에는 충분한 식사를 해야합니다. 너무 적게 먹으면 모유가 잘 나오지 않아 아이가 배가 고파집니다. 모두 수유 중에는 영양을 갖추어 골고루 음식을 섭취해야합니다.

  • 탄수화물 (예를 들어, 빵이나 밥)이 들어 있는 음식. 통알곡으로 선택하세요.
  • 과일과 야채
  • 살코기, 계란, 콩류 등 단백질. 일주일에 2회 이상 연어 등 지방이 풍부한 생선을 섭취하세요
  • 요거트나 우유 한 잔 등 저지방 유제품 섭취

식단에 충분한 칼슘과 철분이 들어 가도록 하세요. 가능하다면, 불포화지방산과 비타민 B9 (엽산)이 들어있는 음식을 섭취하세요.

피해야 할 음식이 있나요?

아기가 건강하게 삶을 시작할 수 있도록 다음과 같은 것은 피하세요:

  • 와인 한 잔 멋지게 드시고 싶으시면, 수유 후까지 기다리는게 좋습니다.
  • 니코틴은 모유를 통해 아기에게 직접 전달됩니다. 모유수유 중에는 금연하는 것이 좋지만, 불가능하다면 담배를 핀 후 최소 한 시간 이상 지난 후에 수유하도록 하세요.

모유수유 중에 위생을 어떻게 개선할 수 있나요?

수유 중 위생은 젖꼭지 통증과 감염을 예방하는데 있어서 매우 중요합니다. 또한 아기가 질병이나 설사에 걸리지 않도록 보호하는데에도 중요합니다. 다음과 같은 팁이 도움됩니다.

  • 모유수유 전에는 항균 손 세정제로 손을 닦습니다.
  • 샤워나 목욕 시, 일반적인 방법으로 젖꼭지를 닦습니다.
  • 젖꼭지 보호기를 이용하는 경우, 축축해지거나 더러워지면 바로바로 교체합니다.
  • 가급적 자주 젖꼭지에 바람을 쐬어 줍니다.
  • 유축기를 이용할 경우, 사용 전에 유축기 펌프와 병을 살균합니다.

젖병수유와 젖병 위생을 위한 팁

유축기를 이용하든지 분유를 수유하든지, 아기의 질병과 설사를 예방하기 위해 몇가지 중요한 사항을 주의해야 합니다:

  • 젖병수유 또는 분유를 타기 전에 항균 손 세정제로 손을 닦습니다.
  • 젖병과 꼭지에는 유해 박테리아가 살 수 있습니다. 전용 세제와 솔로 깨끗히 씻어 뜨거운 물로 살균⋅소독해주세요.
  • 분유를 탈 때에는 물을 끓여서 30분 이내로 식혀서 사용하세요
  • 유축된 모유와 분유는 24시간 동안만 살균된 병에 넣어 냉장보관하고, 그 후에는 버립니다.

아기는 밤낮없이 먹으려고 합니다. 그러므로, 항상 모유수유와 젖병수유를 준비해 두세요.