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임신 단계와 관리 방법

임신의 단계별 특성 및 임신 중 건강한 위생 관리 방법

임신은 경이로운 일입니다. 임신 40주 동안, 산모는 믿을 수 없는 변화를 경험합니다. 임신의 각 단계 (3기) 별로 어떤 변화가 있는지, 산모와 아기의 건강은 어떻게 유지하는지를 알아보세요.

제1기 (1-12주)

이 시기에는 몸에서 여러가지 일들이 일어납니다. 몸의 구석구석이 임신의 의미를 알아가는 시기이며 다음과 같은 현상이 주로 포함됩니다.

  • 극심한 피로감
  • 입덧
  • 가슴이 말랑말랑해지거나 부어오름
  • 식욕
  • 급격한 감정변화
  • 체중 증가

제2기 (13-28주)

제2기는 제1기보다 쉽게 알 수 있습니다. 입덧과 피로감이 가시고, 배가 더 부풀어 오르고, 태동을 느끼게 됩니다. 또 다음과 같은 현상이 있습니다:

  • 등, 배, 사타구니 통증
  • 살이 트는 현상
  • 손이 저리거나 따끔거림
  • 발목, 손가락 및 얼굴이 다소 부어오름

제3주 (29-40주)

이제 배가 축구공만큼 부풀어 오릅니다. 태아가 장기를 누르기 때문에 불편해 지고, 화장실을 자주 가고 싶어집니다. 또 다음을 느낄 수 있습니다:

  • 숨이 가빠짐
  • 발목, 손가락 및 얼굴이 더 부어오름 (많이 부으면, 의사와 즉시 상의해야 합니다)
  • 가슴이 말랑거리고, 초유가 흘러나옴
  • 잠자기 어려움

임신 중 질병을 예방하기 위한 중요 방법

신체적 변화를 무시하지 마세요. 몸안에 작은 아기가 자라고 있어요. 다음과 같은 임신팁을 활용해 보세요:

  • 일찍 잠자리에 들고, 가능하면 더 많이 수면을 취하세요. 건강하고 영양 좋은 음식을 섭취하세요.
  • 저온살균되지 않은 유제품, 곰팡이난 치즈, 찬고기, 살짝 삶은 계란은 박테리아가 있을 수 있으니 피하시는게 좋아요. 그 밖에 피해야 할 음식은 의사와 상의하세요.
  • 임신 12주차까지 엽산 보충제를 섭취하면, 아기가 척추뼈 갈림증 같은 상태로 태어날 위험성을 예방해줍니다.
  • 고양이 똥에는 톡소플라스마 (심각한 경우, 태아의 눈과 뇌를 손상시킬 수 있는 감염)를 일으키는 유기체가 들어 있으므로 피해야 합니다.
  • 다양한 항균 제품으로 집안 곳곳 자주 접촉하는 곳을 청소 및 살균하세요.
  • 비누와 손 세젱제로 손을 자주 씻어주세요.

임신 중에는 즐기세요. 시간은 쏜 살 같이 지나갑니다.